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2017/1/23 01:27 生放送1時間はめっちゃ短い😂 ほんとにほんとに癒された😊 楽しかった😉 幸せだった🤗 今日食べたチョコレート焼きそばが はてなBOXから出てきた時は テンション上がったわ😬 shinjiくんのラーメンの腕前凄いし マオくん ゆうやくん 明希ちゃん みんな可愛いし これはもう絶対日武行くしかない! どうかどうか当選しますように🙏 シドさん楽しかったです(//▽//) ありがとうございました♡♡ ↑このページのトップへ
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WiMAX通信サービスのサービス終了に伴い、HWD14の「ノーリミットモード」は2020年4月以降ご利用いただけなくなります。 「ノーリミットモード」に設定してご利用中のお客さまは「ハイスピードモード」もしくは「ハイスピードプラスエリアモード」に切り替えてご利用ください。ご利用中のお客さまにおかれましては、ご不便をおかけし申し訳ございません。 以下に「ハイスピードモード」への切り替え手順を記載します。
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今回はマジで落ちる!ひざ上の肉の落とす方法を5つご紹介します☆ ひざ上の肉ってなかなか落ちない・・・。 ひざの肉がなくなると、見た目も脚の見た目もよくなりますよ(*´∀`) こんな悩みが・・・。 ▼▼▼ ①てかスカートのウエストが大きすぎて…折ったら短くなって犯罪者やし…てか膝の上の肉がもはやコブみたいになってんだけどwわろわろw ②歩くたびに膝の上の肉が揺れてるのを発見した… こいつは…セルライト… ③ひざの上の肉 なんとかしたいぞ( ̄▽ ̄) ひざ上肉が出来る原因は? 贅肉がつく原因は2つあります。 ①筋肉の衰退 ②むくみや老廃物 ・姿勢が悪い ・食事制限ダイエット ・デスクワーク ・運動不足 ・加齢による運動不足や筋肉の衰え ・ヒールが高い靴を履くことが多い ・冷たい飲み物が好き 運動不足は、脂肪や老廃物が蓄積していきます。 今からひざ上の肉をとるエクササイズをご紹介していきますね! ひざ上の肉が取れると脚がいっきに細く見えちゃいますよ☆ 短いスカートをはけるようになりましょう! ~目次~ ひざ上の肉を落とす!エクササイズ ひざ上の肉を落とす!エア自転車こぎ ひざ上の肉を落とす!空気イス ひざ上の肉を落とす!リンパマッサージ ひざ上の肉を落とす!寝ながら ひざ上の肉を落とすまとめ 【ひざ上の肉を落とす!エクササイズ】 1、膝をついて直角に座り、 背筋をのばします。 目線はまっすぐ前を見ます。 そのまま前に手を伸ばします。 指先までまっすぐ 伸ばすようにしましょう。 2、まっすぐあげた手を キープしながら上半身を ゆっくり後ろに倒します。 限界まできたらそれを キープしながら10秒から15秒。 これを2セットしましょう。 【ひざ上の肉を落とす!エア自転車こぎ】 このエクササイズは膝上の肉を落とすのに即効性があるそうです。 簡単にひざの上の肉を落とすことが出来ますし ふくらはぎのむくみ解消にも効果的!ぜひやってみてください 腰から脚を上に上げて、上向きに自転車こぎをするだけです。 1、仰向けになって寝てください。 2、両足を上に上げて腰をささえます。 3、エア自転車をこぎをしましょう。 腰が疲れますので、腰は支えてやりましょう! 【ひざ上の肉を落とす!空気イス】 1、壁に背中をつけて腰を落とします。 2、ひざを90度にまで腰を落としそこで止まります。 3、そのまま1分間キープ きつければ、30秒くらいから始めてみましょう♪ 【ひざ上の肉を落とす!リンパマッサージ】 ひざ周りに老廃物がたまっていると、むくみやすくなります。 ひざ周りをマッサージしてあげることでリンパの流れがよくなり 溜まっている老廃物が流れていきます。 1、ひざのお皿の上の肉をモミモミします。 2、ひざの裏のリンパを揉んで、老廃物が流れやすくします 3、お皿のほうから心臓に向かってマッサージします。 お風呂上りにするのが効果的です。 毎日やっていると、疲れた脚も楽になってきますよ。 【ひざ上の肉を落とす!寝て出来る】 1、正座をした状態から、そのまま後ろに倒れます。 背中が地面につくようにしてください。 この体制を20秒×3セット行います。 2、仰向けでまっすぐ寝てください。 その状態から、ゆっくり片足をまっすぐ上げます。 終わったら反対の脚も同じようにしてください。 これを20秒×5セットやってみてください。 【ひざ上の肉を落とす方法!まとめ】 いかがでしたか?【マジで落ちる】ひざ上の肉を落とす方法!の記事では ひざ上の肉を落とす方法!5つご紹介しました。 あなたに出来そうなのは見つかりましたか?
【シニア層の就業実態・意識調査2021】ジョブズリサーチセンター(株式会社リクルート) コロナ前後でシニア層(55~74歳)の就業意欲や企業の採用・雇用意欲や手法がどう変化したのか。リクルートの調査研究機関『ジョブズリサーチセンター(JBRC)』が5月25日に発表した調査レポート「シニア雇用への新型コロナウイルスの影響<個人編・企業編>」で明らかになった。 調査結果から、 コロナの影響で採用予定を減らした企業は全体の2割 で、理由は「すでにいる従業員の雇用維持優先」が4割で最も多く、次いで 健康管理やITツール対応への不安 が挙がったことが分かった。一方で、シニア層の就業意欲は大幅に変わらないものの、「コロナが終息しない限り、仕事や通勤の面で不安」「高齢で感染が心配なので仕事を控えている」など体調や感染を気にする声が聞かれた。 今後のシニア層の採用・雇用、活躍の推進には、設備や出勤に関する就業規則などを含めた感染対策を考慮した健康管理と、ITツールをスムーズに活用できるようなマニュアル・動画の用意、講習の実施などの工夫が求められる。 シニア雇用への新型コロナウイルスの影響<企業編>TOPIC 【1】働き方の変化 として、「シニアの採用・活躍支援」について「後退した」または「とても後退した」との回答が8. 2%、「長時間労働の是正」では7. 2%だった。 【2】採用予定への影響(正社員) として、採用予定を減らしたとの回答が全体の19. 8%。業種別に見ると、「不動産、金融」「フード、販売、サービス」「各種製造」で2割超を数え、採用予定を減らした企業が少なくないことが分かった。 【3】シニア層採用意欲への影響(正社員) については、「以前より積極的になった」「以前よりやや積極的になった」の合計と、「以前より積極的でなくなった」「以前よりやや積極的でなくなった」の合計が、いずれも11. 7%だった。 【4】シニア層採用に積極的でなくなった理由 として、「すでにいる従業員の雇用維持を優先するため」との回答が、いずれの雇用形態についても4割前後で最も多く、次いで「健康管理に不安があるため」は3割前後、「ITツールなどへの対応に不安があるため」は2割前後だった。シニア層の活躍を促進するためには、これまで以上に健康管理やITツールなどへの対応に工夫が求められる。 一方で、 【5】シニア層正社員採用に積極的になった理由 として、「採用人数が増えたため」との回答が最も多かった。また、「シニア層が働きやすい仕事内容が増えたため」「シニア層が働きやすい時間帯の仕事が増えたため」も2割前後となった。 新型コロナウイルスの影響による採用方法など 【6】採用や働き方の変化 を具体的に聞いたところ、「ITを活用できる人材を強く求めるようになった」「デジタルに頼るシーンが増えたので、デジタルリテラシーの高さが求められるようになった」といったITに強い人材を求める声があがった。また、Web面接・リモートワークの難しさについて、「求める人材であるか否かの判断が難しくなった。本人と直接会うことが少ないため」「リモートワークが増えたため、OJT等が実施しにくくなった」など苦戦する声が聞かれた。 【7】採用活動の変化は、「 オンライン面接を導入・拡大した」との回答が18.
2020年12月19日、西武鉄道の「101系」先頭車1両が、埼玉県所沢市にあるメットライフドームにオープン予定の「トレイン広場」に搬入・設置される様子がお披露目されました。その様子を写真を中心にレポートします。 動画(3分48秒) トレイン広場って? 西武鉄道 西武球場前駅目の前の「メットライフドーム」は現在、大規模な改修工事が行われいます。大型グッズショップ「ライオンズ チームストア フラッグス」に隣接する新しいエリアが「トレイン広場」で、グランドオープンの2021年3月には車内にも入れるようになり、写真撮影やさまざまな体験も楽しめるエリアになる予定です。 メットライフドームの新たなシンボルに ここに展示されることになったのが2020年11月に"現役を引退"した、西武鉄道101系「クハ1262」(先頭車1両)です。 2020年12月18日23時に埼玉県の西武鉄道 横瀬車両基地を出発、約100kmの道のりを経て翌19日4時、メットライフドームに搬入後11時頃より車体をクレーンで吊り上げ、トレイン広場に敷設したレールの上に設置されました。 今後、2021年1月に車体をライオンズカラーや公式マスコットのレオ・ライナのイラストをあしらったラッピングを行うほか、車両の上部にスピーカー、また広場内に演出用の照明を複数台設置します。ライオンズがホームランを打った際や勝利時には、ドーム内の大型ビジョン「Lビジョン」や場内の音響・照明と連動した演出が楽しめるようになります。 「トレイン広場」は2021年3月、オープン予定です。
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